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Lesezeit: 3 Min. | Autor: FM
Tipps für gesunde Augen für leidenschaftliche Gamer
Foto von Florenz Mendoza via Pexels
Heutzutage sind Videospiele für viele Menschen weltweit zu einer beliebten Form der Ablenkung und Unterhaltung geworden.
Speziell in Deutschland befindet sich die Videospielbranche im stetigen Aufwärtstrend. Laut dem Verband der deutschen Games-Branche nutzen etwa sechs von zehn Personen im Alter zwischen sechs und 69 Jahren zumindest gelegentlich Controller, Mäuse und Tastaturen. In der Zwischenzeit erwartet die Gamescom, Deutschlands größte Spielemesse, in diesem Jahr Hunderttausende von Besuchern. Auf der Gamescom können Gaming-Begeisterte neue Spiele ausprobieren, E-Sport-Events verfolgen und Gleichgesinnte treffen.
Weltweit erwirtschaftete die Spieleindustrie im Jahr 2022 schätzungsweise 201 Milliarden Euro - das Siebenfache dessen, was im selben Jahr an den Kinokassen umgesetzt wurde. Währenddessen wuchs die deutsche Spielebranche im Jahr 2022 auf fast 9,9 Milliarden Euro an. Ein Großteil dieses Umsatzes stammt aus In-Game-Käufen, bei denen Spieler echtes Geld für In-Game-Artikel wie Outfits, Skins oder Fähigkeiten ausgeben können. Eine weitere große Einnahmequelle für die deutsche Videospielbranche sind Hardware-Verkäufe, die dank der neuesten Spielekonsolen und Gaming-PCs ein Volumen von 3,5 Milliarden Euro erreichten.
Leider hat der Aufstieg des Gamings im Land auch zu Bedenken hinsichtlich der Sehkraft und Augengesundheit unter Gamern geführt. Schließlich können Videospielbegeisterte stundenlang gebannt vor dem Bildschirm sitzen, um ihre Lieblingsspiele zu spielen oder Freunde und Rivalen in kompetitiven Titeln zu übertreffen. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die wir tun können, um unsere Sehkraft und Augengesundheit als leidenschaftliche Gamer besser zu pflegen:
Überpüfen Sie Ihre Sehstärke
Es gibt das Missverständnis, dass das Tragen von Brillen oder Kontaktlinsen ausreicht, um die Augen vor den Schäden durch längere Bildschirmzeit und Gaming zu schützen. Während Brillen und Kontaktlinsen zwar zur Sehkorrektur beitragen, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie die richtige, aktuelle Sehstärke tragen, um eine Überanstrengung der Augen und unnötige Schmerzen oder Schäden an den Augen zu vermeiden.
Heutzutage können Sie einfach online Sehtest-Termine buchen oder vereinbaren. Der Brillenhändler Apollo bietet Sehtest-Termine an, die über die Website des Unternehmens zugänglich sind. Apollo bietet auch einen Eye Test Pro für komplexere Sehprobleme und verwandte Symptome an, die das Gaming beeinträchtigen könnten, und der bequem in den 900 Filialen des Einzelhändlers in Deutschland zugänglich ist.
Sehabstand anpassen
Eine weitere gute Möglichkeit, die Sehkraft und die Gesundheit der Augen als Gamer zu schützen, ist die Anpassung des Sehabstands beim Spielen. In einem früheren Beitrag haben wir einige Vorteile eines Gaming-Laptops hervorgehoben, einschließlich seiner Portabilität. Gleichzeitig bieten die meisten modernen Gaming-Laptops erstklassige Konnektivität, die es Ihnen ermöglicht, externe Mäuse, Tastaturen und Gamepads zu verwenden, um Ihr Gaming zu verbessern.
Ein Nachteil der Verwendung von Gaming-Laptops anstelle eines Desktop-PCs besteht jedoch darin, dass Sie dazu neigen, zu nah am Bildschirm zu sitzen und zu starren. Ein Gaming-PC ermöglicht es Ihnen außerdem, größere und hochauflösendere Monitore an Ihr Setup anzuschließen, was es Ihnen ermöglicht, sich weiter vom Bildschirm zurückzulehnen, was die Augenbelastung bei längeren Gaming-Sitzungen verringern kann.
In Beleuchtung investieren
Ein weiteres Schlüsselelement der Augengesundheit als Gamer ist die Investition in die richtige Beleuchtung. Viele Gamer neigen dazu, lange Stunden in schwach beleuchteten oder völlig dunklen Räumen zu spielen, was für die Augen schädlich sein kann, wenn man sich zu sehr in eine Gaming-Sitzung vertieft. Glücklicherweise haben intelligente Lampen von renommierten Marken wie Philips smarte Beleuchtungslösungen entwickelt, die das Aussehen und die Atmosphäre Ihres Gaming-Raums verbessern können. Diese können über Apps auf Ihrem Smartphone gesteuert werden.
Bei einigen intelligenten Beleuchtungslösungen können Sie auch Voreinstellungen speichern und so die Farbe, den Farbton und die Helligkeit der Beleuchtung ändern, je nachdem, ob Sie gerade spielen, Netflix schauen, lernen oder arbeiten. Viele intelligente Beleuchtungen können auch auf Audio- und Spielinformationen reagieren, z. B. auf Schüsse, Explosionen und andere Elemente, die das Spielgefühl verbessern können.
Pausen machen
Und schließlich ist es wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen, egal wie intensiv Sie spielen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Zeit mit Videospielen verbringen, dazu neigen, seltener zu blinzeln, um sich auf das Geschehen auf dem Bildschirm zu konzentrieren. Gleichzeitig haben andere Studien herausgefunden, dass einige Genres von Videospielen, wie Kampfspiele und Action-Adventure, den Stress bei den Spielern erhöhen können.
Obwohl Stress normal erscheinen mag, ist es wichtig, die körperlichen Symptome, die häufig mit Stress einhergehen, nicht zu übersehen. Dazu gehören ein erhöhter Herzschlag und das Risiko von Bluthochdruck, was wiederum zu anderen physischen Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten und Schlaganfällen führen kann.